博客來杜拉克精選:社會篇 好書推薦













好書杜拉克精選:社會篇

  • 譯者:黃秀媛
  • 出版社:天下文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2001/09/30
  • 語言:繁體中文


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新經濟已成為當前熱門話題,卻沒有人談論新社會,雖然後者可能遠更為重要,並可能比未來的經濟「新」得多。新社會有何根源?上一世紀有何歷史潮流,曾預示並導致它的出現?新社會是由哪些力量塑造而成?這些正是本書的主題。杜拉克以管理方面的著作最為人所熟知。但是,其出版的三十多本書,有一半卻不是談論管理問題,而是研究社會和社區。本書編選的每一章,都在預期和討論一九五○年後社會根本的改變:現代商業企業的興起,並成為整合社會的新組織、知識工作者和知識社會的興起、新科技的興起,尤其是資訊科技,以及隨之出現的開創進取社會、「大政府」的成敗、人口巨變,老人迅速增加,但是出生率急遽降低、資訊和金錢趨於全球化等等。新社會顯然將與二十世紀下半葉的社會顯著不同。但是,這個社會的一些輪廓已顯而易見:它的歷史根源、新的現實、新的挑戰和機會、塑造二十一世紀上半葉社會的力量。書中將討論分析:新的趨勢、新的現實、新的挑戰和機會、塑造社會的力量。本書並不是討論我們正迅速脫離的既有社會,也不是預言式的著作,而是對新社會做分析、描述,以提供一些見識、瞭解和願景。











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內容來自YAHOO新聞

空腹運動 練完猛吃 飢餓焚身 愈減愈肥

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

空腹運動阻礙減重!一名40多歲男性有固定慢跑習慣,平均每個月參加1到2次馬拉松,不過近年來體重仍直線上升,才173公分,體重卻從75公斤升高到91公斤。經專家提醒他才知道,原來不只運動,吃對食物也很重要,他老是空著肚子運動,動完又猛吃高熱量食物,當然愈動愈胖。

這名40多歲男性到減重門診諮詢時,BMI值已超過30,達到中度肥胖,經測量體脂率也有31.5%,超過標準的23。他相當困惑的詢問營養師,為什麼他每周固定運動,且經常跑馬拉松,卻愈動愈重。

萬芳醫院營養師方晴誼表示,這名男性時常早上起床空腹去運動,此時血糖較低,突然從事劇烈運動,沒有足夠能量燃燒脂肪,消耗的大多是肌肉蛋白質。再加上他總是在運動後,因過度飢餓而吃下更多高熱量東西,長期下來,就是愈運動體重增加愈快,身體的脂肪也愈來愈高。

方晴誼說,根據每個人身高體重,與身體狀況的不同,會有不一樣的運動飲食建議,不過大方向的概念一樣,碳水化合物、蛋白質的補充都要足夠。有晨跑習慣的人,建議運動前可吃點含有雞蛋、起司、吐司、生菜的三明治;運動後除補充水分,也可再吃點水果、喝無糖豆漿。

常見許多民眾運動完後,覺得自己消耗很多熱量,就大吃大喝。新陳代謝科醫師洪建德指出,自我安慰式的運動無助減重,以慢跑來說,15分鐘消耗100大卡左右,隨便吃塊餅乾就超過,且民眾運動的實際強度往往不如自己想像的高,覺得因為有運動了,就可以放縱飲食,是不正確的觀念。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/空腹運動-練完猛吃-飢餓焚身-愈減愈肥-215006963.html













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